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MERCOLEDÌ
Pranzo: spaghetti integrali [60 gr] con pomodorino pachino [100 gr], un piatto di verdure cotte o alla griglia [200 gr], frullato di kiwi, tisana diuretica;
Merenda: yogurt magro [125 gr], tè o caffè non zuccherato;
Cena: petto di pollo ai ferri [200 gr] con insalatina di carote e finocchi [150 gr], panna cotta con salsa di kiwi, di pane azzimo [40 gr].
