Rimedi
Gestire lo stress è possibile. Bisogna solo trovare una motivazione e poi mettere in pratica tutta una serie di rimedi ed accorgimenti.
Tra questi posso citare:
1. Esercizio Fisico. Che sia una camminata o una corsetta o una passeggiata in montagna non importa. Non è necessario iscriversi in palestra. Addominali e flessioni si possono fare pure in casa. L'esercizio fisico è fondamentale, lo ripeto FONDAMENTALE, per liberare la mente.
Essa si concentrerà per una o due ore su altre cose.
Sarà realmente come staccare la spina.
La meditazione e lo yoga sono ottimi esercizi da suggerire a chi soffre di stress.
Continuare a pensare ai problemi e fare yoga è impossibile. Lo garantisco.
2. Basilico sacro. L'Ocimum tenuiflorum o basilico sacro è una pianta erbacea facile da trovare tutto l'anno. Prendetene un po' e lasciatelo bollire in acqua. Poi fate raffreddare e bevetene l'infuso. E' molto efficace come rimedio contro lo stress.
Raccomando di bollire 25 foglie di basilico in mezzo litro di acqua.
3. Zenzero. Mescolate dello zenzero all'acqua o a del latte, fino a quando non ne modificherete le proprietà organolettiche (mi riferisco all'aroma della soluzione finale). A questo punto, usando la mistura, massaggiate la fronte e le tempie con dei movimenti circolari in senso antiorario.
4. Aegopodium podagraria. Si tratta di una pianta che è possibile definire con tantissimi nomi comuni. Uno su tutti "erbaccia del vescovo". E' molto efficace nel ridurre lo stress. Si prendono alcune foglie di questa erba tra le mani e poi si annusano per un po'.
5. Foglie di Betel. Un altro rimedio del quale sono venuta a conoscenza in un centro benessere è quello che prevede l'impiego delle foglie della palma di Betel. Esse vanno lavate sotto dell'acqua corrente e poi vanno posizionate sulla fronte per un po' di tempo. Diciamo 15/20 minuti.
6. Dieta. Una dieta salutare prevede il consumo moderato di cibi grassi. L'ideale è quello di consumare ortaggi, verdura e frutta in abbondanza (anche se con la frutta conviene farsi due conti a causa degli zuccheri che contiene). Soprattutto le verdure mantengono l'organismo leggero e non lo appesantiscono, aiutando a mantenere una visione positiva della vita.
Vanno anche bene i semi di grano integrali, le uova (attente a non esagerare per il colesterolo), il cacao (occhio sempre alla linea) e la soia.
7. Alcol. L'alcol andrebbe eliminato dalla dieta. Da sempre è considerato un fattore di stress fisico e mentale.
